Welches Duschgel Schuppenflechte-Haut nicht zusätzlich reizt
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Bei Schuppenflechte ist ein parfümfreies, rückfettendes Duschgel oder Duschöl die beste Wahl, gern mit Urea oder Salicylsäure, die Schuppen lösen und die Haut geschmeidiger machen können. Ein Duschgel behandelt die Erkrankung nicht, kann aber die Reinigung schonender machen und die ärztliche Therapie unterstützen. Hier erfährst du, welche Inhaltsstoffe sinnvoll sind und welche Gewohnheiten Plaques eher verschlimmern.
Schuppenflechte verstehen: Warum die Haut schuppt
Schuppenflechte, medizinisch Psoriasis, ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung, bei der das Immunsystem eine Rolle spielt. Die Hautzellen erneuern sich an den betroffenen Stellen deutlich schneller als normal. Es entstehen scharf begrenzte, gerötete und erhabene Herde mit silbrig-weißen Schuppen, sogenannte Plaques. Typisch sind Ellbogen, Knie, Kopfhaut und die Kreuzbeinregion.
Schuppenflechte ist nicht ansteckend und keine Folge mangelnder Hygiene. Sie verläuft häufig in Schüben, die durch Stress, Infekte, bestimmte Medikamente oder Verletzungen der Haut ausgelöst werden können. Etwa jede fünfte bis dritte betroffene Person entwickelt im Lauf der Zeit auch Gelenkbeschwerden.
Ein wichtiger Aspekt für die Körperpflege ist der Köbner-Effekt: Mechanische Reize wie Kratzen, Reiben oder kleine Verletzungen können an bisher gesunder Haut neue Herde auslösen. Kräftiges Rubbeln unter der Dusche ist deshalb kontraproduktiv.
Duschgel bei Schuppenflechte: hilfreiche Inhaltsstoffe
Zwei Wirkstoffe tauchen in Pflegeprodukten für Schuppenflechte besonders häufig auf. Beide wirken keratolytisch, lockern also die Verbindungen zwischen den Hornzellen und erleichtern das Ablösen der Schuppen.
Urea
Urea, also Harnstoff, ist ein natürlicher Feuchthaltefaktor der Haut. In niedriger Konzentration bindet er Feuchtigkeit, in höherer Konzentration hilft er zusätzlich beim Lösen von Schuppen. Im Duschgel ist die Kontaktzeit kurz, deshalb ist der Effekt dort schwächer als in einer Creme. Als Teil der Routine macht ein Urea-Duschgel die Haut aber geschmeidiger und bereitet sie auf die anschließende Pflege vor. Mehr dazu steht auf der Seite Duschgel mit Urea.
Salicylsäure
Salicylsäure löst Schuppen und kann die Wirkung anschließender Cremes verbessern, weil diese besser an die Haut gelangen. In Kosmetika ist ihre Konzentration begrenzt, stärkere Präparate gibt es in der Apotheke oder auf Rezept. Großflächig und dauerhaft sollte Salicylsäure nur in Absprache mit der Hautarztpraxis angewendet werden.
| Inhaltsstoff | Mögliche Wirkung | Hinweis |
|---|---|---|
| Urea | bindet Feuchtigkeit, löst Schuppen | kann auf offener Haut brennen |
| Salicylsäure | keratolytisch, lockert Plaques | großflächig nur nach ärztlicher Absprache |
| Pflanzenöle, Paraffinöl | rückfettend, macht Schuppen weicher | bei Neigung zu Pickeln sparsam |
| Glycerin, Panthenol | Feuchtigkeit, Barriereunterstützung | gut verträglich |
| Polidocanol (Laureth-9) | kann Juckreiz lindern | in manchen Duschölen enthalten |
| Salze aus dem Toten Meer | werden traditionell bei Psoriasis genutzt | Wirkung im Duschgel nicht belegt |
Was die Haut bei Psoriasis reizt
- Heißes Wasser und lange Duschen: Sie trocknen die Haut aus und verstärken Juckreiz.
- Stark entfettende Tenside: Gele mit viel Sodium Lauryl Sulfate entziehen der ohnehin gestörten Haut zusätzlich Lipide.
- Duftstoffe und Alkohol: Auf entzündeten Plaques brennen sie leicht und erhöhen das Risiko für Kontaktallergien.
- Peelings, Bürsten und Luffa: Schuppen mechanisch abzurubbeln reizt die Haut und kann über den Köbner-Effekt neue Herde auslösen.
- Schuppen abkratzen: Es kann zu kleinen Blutungen führen und den Herd verschlimmern.
Wenn deine Haut neben den Plaques allgemein auf viele Produkte reagiert, findest du weitere Kriterien im Ratgeber Duschgel für empfindliche Haut. Bei starkem Juckreiz hilft der Beitrag Duschgel bei Juckreiz weiter.
Passende Produkttypen
Ein parfümfreies Duschöl ist für die meisten Betroffenen die schonendste Basis. Es reinigt mild, macht Schuppen weicher und hinterlässt einen schützenden Film. Ein rückfettendes Syndet mit Urea ist eine gute Alternative für Menschen, die keinen Ölfilm mögen.
Schuppenflechte an der Kopfhaut braucht meist ein eigenes Shampoo, oft mit Salicylsäure oder ärztlich verordneten Wirkstoffen. Ein Duschgel ist dafür nicht gedacht. Wer an Brust und Rücken gleichzeitig zu Unreinheiten neigt, sollte reichhaltige Öle dort sparsam einsetzen und die Hinweise unter Duschgel bei unreiner Haut beachten. Bei glänzender, schnell nachfettender Haut am Oberkörper passt eher ein leichteres Produkt, wie es der Ratgeber Duschgel für fettige Haut beschreibt.
Eine Sonderform betrifft Hautfalten wie Achseln, Leisten, die Region unter der Brust oder den Intimbereich. Dort schuppt die Haut kaum, ist aber gerötet und oft wund. Salicylsäure und Urea sind in diesen Bereichen meist zu reizend. Hier genügt klares, lauwarmes Wasser oder ein sehr mildes, parfümfreies Syndet, und die Haut sollte nach dem Duschen sorgfältig trocken getupft werden.
Unsere Empfehlung bei Schuppenflechte
Für die tägliche Dusche bewährt sich ein parfümfreies Produkt mit Urea. Es ersetzt nicht die Behandlung, macht die Haut aber geschmeidiger und schuppenärmer. Teste neue Produkte zunächst auf gesunder Haut.
Sind die Plaques sehr trocken und gespannt, kann ein Duschöl die Reinigung zusätzlich entschärfen.
Die Duschroutine bei Schuppenflechte
- Lauwarm und kurz duschen, etwa fünf bis zehn Minuten.
- Duschgel mit den Händen sanft auftragen, Plaques nicht rubbeln.
- Gründlich abspülen, damit keine Tensidreste auf der Haut bleiben.
- Mit einem weichen Handtuch abtupfen.
- Direkt danach die rückfettende Pflege oder die verordnete Creme auftragen, solange die Haut noch leicht feucht ist.
Schuppen, die sich durch das Wasser gelockert haben, lassen sich danach mit Pflege leichter lösen. Erzwinge das Ablösen nicht. Eine Übersicht aller Hautzustände findest du unter Duschgel nach Hauttyp.
Wann zum Hautarzt?
Schuppenflechte gehört in ärztliche Behandlung, denn es gibt heute wirksame Therapien von Cremes über Lichttherapie bis zu innerlichen Medikamenten. Suche eine Praxis auf, wenn sich Herde ausbreiten, stark jucken, einreißen oder bluten. Schmerzende, geschwollene oder morgens steife Gelenke können auf eine Psoriasis-Arthritis hindeuten und sollten zeitnah abgeklärt werden. Auch Veränderungen an Finger- oder Fußnägeln wie Tüpfel oder gelbliche Verfärbungen gehören zum Krankheitsbild und sind ein Grund für einen Termin.
Häufige Fragen
Welches Duschgel ist bei Schuppenflechte gut?
Gut geeignet sind parfümfreie, rückfettende Duschgele oder Duschöle, gern mit Urea. Sie reinigen mild und machen Schuppen weicher. Stark schäumende, parfümierte Gele und Peelings solltest du meiden.
Darf man Schuppen bei Psoriasis abrubbeln?
Nein. Kräftiges Rubbeln oder Abkratzen reizt die Haut und kann über den sogenannten Köbner-Effekt neue Herde auslösen. Besser ist es, Schuppen mit Pflegeprodukten wie Urea oder Salicylsäure aufzuweichen und sich von selbst lösen zu lassen.
Hilft Salz aus dem Toten Meer bei Schuppenflechte?
Bäder im Toten Meer kombiniert mit Sonnenlicht werden traditionell bei Psoriasis genutzt. Ob geringe Salzmengen in einem Duschgel einen messbaren Effekt haben, ist nicht belegt. Als ergänzende Pflege können solche Produkte angenehm sein, eine Therapie ersetzen sie nicht.
Ist Schuppenflechte ansteckend?
Nein. Schuppenflechte ist eine nicht ansteckende, chronisch-entzündliche Erkrankung. Gemeinsames Duschen, Handtücher oder Körperkontakt übertragen sie nicht.